Was machst du, wenn dich deine Sorgen und Ängste überwältigen? 
Hier findest du Vorschläge, um deine Sorgen und Ängste in den Griff zu bekommen.
Manchmal plagen uns stark übertriebene Ängste. Wir denken an alles Mögliche, was passieren könnte und machen uns unnötige Sorgen. Sehr oft ist es so, dass diese Sorgen unsere Probleme nur noch verschlimmern.
Bedenke jedoch, dass alle Sorgen der Welt nichts ändern werden. Alles, was du tun kannst, ist jeden Tag dein Bestes zu geben und das Beste zu hoffen, und wenn etwas geschieht, es so hinzunehmen, wie es ist.
Eine gute Möglichkeit, um deine Sorgen in den Griff zu bekommen, ist deine negativen Gedanken mit einer positiven und realistischen Denkweise zu konfrontieren.
Durch diese Konfrontation forderst du die Angst auslösenden Gedanken heraus, um dir schließlich selbst die Frage zu stellen, ob diese Gedanken wirklich Objektiv und mit gesundem Menschenverstand aufrecht zu halten sind.
Ich habe gelesen, dass das meiste von dem, worüber wir uns Sorgen machen nie eintrifft. Anstatt sich über etwas Gedanken zu machen, das wahrscheinlich niemals eintrifft, sollten wir uns lieber auf das konzentrieren, was wir imstande zu tun sind. Alles andere liegt in Gottes Hand.
Wenn uns die Angst überwältigt, können sehr schnell dunkle Gedanken aufkommen. Anstatt sich dadurch aus der Fassung bringen zu lassen, sollten wir bedenken, dass diese Gedanken übertrieben und unrealistisch sind.
Unsere Gedanken produzieren Sorgen und Ängste
Aus meinen Gesprächen mit verschiedenen Fachleuten habe ich gelernt, dass in der Regel unsere Gedanken diese Ängste produzieren, die uns beeinflussen und schließlich behindern.
Wenn wir diese Angstgedanken ignorieren bzw. nicht zulassen, dann sollte es gelingen unsere Sorgen zu beseitigen.
Versuche nicht alle deine Ängste und Sorgen auf einmal zu bewältigen. Die beste Vorgehensweise ist, deine Ängste und Probleme Schritt für Schritt zu eliminieren.
Die Durchführung kleinerer Schritte ist weniger anstrengend und erhöht deine Erfolgschancen.
Deine Sichtweise zu verändern, kann helfen, deine Sorgen und Ängste zu reduzieren
Es ist durchaus verständlich, dass es nicht leicht fällt, unsere Ängste und Sorgen loszuwerden, wenn sie uns gerade überwältigen. Wenn im Moment nichts anderes hilft, atme tief durch und tue etwas, um dich von deinem Problem abzulenken. Eine Tätigkeit, die dir Freude bereitet, kann dir zu einer neuen Sicht der Dinge verhelfen.